🫎40代女性 知らないと損する栄養素🫎

それはずばりタンパク質！

「そんなの分かってるよ」
という方も
「なんで？？」という方も
1日に体重1kgあたり1g摂取出来ていますか？

しかも、一度の食事で20g以上一気に摂取しても
吸収効率が悪くなると、言われているので
最低でも3時間以上空けて
1日数回に分けて摂取するのが理想的

でも、食事で毎回摂るのはかなり難易度が高い…無理😇
そんなあなたにおすすめなのは
プロテイン

↓プロテインを飲むタイミング↓

3食きちんと摂れている人は15時のおやつに

朝食はとらない・軽く食べる、という人は朝食に

アスリートはトレーニング前後に

就寝前に（寝ている間に回復・成長）

オススメの理由も説明します🌱

体力回復とエネルギー補給
40代以上の女性は育児、仕事、家事に追われて負担が大きくなる時期となり特に疲れを感じやすいです。
そんな時プロテインは効率のいいエネルギー源となり体力の維持が期待できます

美肌効果
プロテイン(タンパク質)は髪や肌、爪の主成分(ケラチン)です。
肌のハリ、シワ、たるみ
髪のツヤをより若々しく維持し、改善していく効果があります。

ホルモンバランスの調整
更年期にさしかかるとホルモンバランスが乱れやすくなります。プロテイン(特にソイプロテイン)はホルモンを生成したり調整したりする効果があり、イライラが減ったり体調が良くなる事が期待されます

ダイエットのサポート
プロテインは腹持ちが良く、
少量でも満足感を得られるので
その後に食べる量を調節できます
また、タンパク質を消化するには
エネルギーが必要なので
代謝を促進する効果もあります
筋肉が増えると基礎代謝が上がるだけでなく
太りにくく痩せやすい体質に変化していきます
(私は仕事柄食事の時間が取りにくいですが、気軽に摂取出来て、腹持ちもいいので重宝しています😉)

おすすめのプロテインは
水だけで溶けてとっても美味しい🤤
コーヒー
抹茶
きなこ
の3つのフレーバー🤍

1袋4,860円で500g25杯分🤤
混ぜて飲むのも美味しいですよ🫧
(こちらはただいま予約販売です⚠︎)

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EYELASH&BEAUTY neuk.【ヌーク】
完全予約制/プライベートサロン/子連れOK(📍の付いた投稿をご確認ください☀︎)

address≫
神奈川県横浜市西区西平沼町1-28
ライオンズマンション平沼橋第二102
(エントランス横の道路に面した駐車場の後ろに入口がございます)

access≫
相鉄線 平沼橋駅 徒歩1分
JR各線 横浜駅 五番街方面より徒歩8分

定休日≫日曜祝日
営業時間≫10時〜17時〈時間外ご相談ください☀︎〉

ご予約＆お問い合わせ≫
公式ホームページ https://eyelashneuk1208.com
公式LINE @neuk.yokohama
InstagramのDMからも受付中🫧
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