🫎今更聞けない🙊知っているようで知らない
【ターンオーバー】🫎

ターンオーバーとは？
新しい細胞が生まれ、古い細胞が剥がれ落ちるサイクルのこと。
肌は表皮、真皮、皮下組織のが重なってできていて、
一番外側(私たちが触れることのできる部分)の【表皮】にて生まれ変わりサイクルが行われています

表皮もさらに拡大すると
上から角層、顆粒層、有棘層、基底層に分かれており、
1番内側の基底層で作られた細胞が角層に押し上げられるまでが約2週間、角層にとどまって皮膚を守り、
垢となって剥がれ落ちるまでが約2週間…
合計28日周期で肌が生まれ変わっています♻️

常に生まれ変わっている為、正確な日数は見極めが難しく計算方法も諸説ありますが…
年齢別ターンオーバー周期目安🥺
10代 約20日
20代 約28日
30代 約40日
40代 約55日
50代 約75日
60代 約100日

その他にも↓
○年齢×1.5
○年齢+28日
などがありますが、どの計算方法も
年齢を重ねると時間がかかるようになっています😭

自分のターンオーバーが遅くなっているかチェック✅
○傷の治り
一般的なニキビ・吹き出物は7〜10日で治ります
○肌トラブルの増加
乾燥によるヒリヒリ感、毛穴が目立つ、肌が化粧水を吸わず硬い感じがする場合は要注意⚠︎
○シミが目立つ
正常なターンオーバーの場合メラニンが生成されても排出されていきますが、残ってしまうとシミになり濃くて目立つものになります

目安より遅くても早くてもターンオーバーの【乱れ】

ターンオーバーが行われている角層では
細胞と細胞の間を水分や細胞間脂質
(セラミド、脂肪酸、コレステロールで構成)などの保湿成分が埋め尽くしていますが
ターンオーバーの乱れによってそれらが不足すると細胞同士のつながりが弱くなって
皮膚のバリア機能が低下
↓
刺激に敏感になったり乾燥による肌トラブル
乱れさせないことが大切！

加齢以外に！
ターンオーバーが乱れる原因は？

○間違ったスキンケア
○紫外線ダメージ
○生活習慣の乱れ

これって今からでも改善できる！
でも「めんどくさい〜」という人は？

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